Shen Yun Performing Arts
  • Sobre o Shen Yun
    O espetáculo
    Novo no Shen Yun?
    Nove características do Shen Yun
    Dança clássica chinesa
    Orquestra Sinfônica
    Factsheet
    A companhia
    Nossa história
    Ao vivo no Shen Yun
    Desafios que enfrentamos
  • Artistas
  • Vídeos
  • Novidades
    Novidades
    Notícias
    Blog
    Na mídia
  • Comunicados de imprensa
  • FAQ
  • Comentários da audiência
  • Aprenda Informativo Pesquisar
    Português
  • English
  • 中文正體
  • 中文简体
  • 日本語
  • 한국어
  • Česky
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Indonesia
  • Italiano
  • Nederlands
  • Polski
  • Latviski
  • Pусский
  • Română
  • Svenska
  • Việt
  • Melayu
  • עברית
  • Norsk
  • Ingressos & Informações
    Menu
    Shen Yun Logo
    Ingressos
    Novidades
    Menu
    • Sobre o Shen Yun
      • Novo no Shen Yun? Nove características do Shen Yun Nossa história Ao vivo no Shen Yun Ficha técnica do Shen Yun Desafios que enfrentamos Dança clássica chinesa Orquestra Sinfônica
    • Artistas
    • Vídeos
    • Novidades
      • Novidades Notícias Blog Na mídia
    • Comunicados de imprensa
    • FAQ
    • Comentários da audiência
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    O que nos torna únicos?

    DESCUBRA AS NOVE CARACTERÍSTICAS
    • Aprenda
    • Inscrever-se
    • Pesquisar
    Idioma
    • English
    • 中文正體
    • 中文简体
    • 日本語
    • 한국어
    • Česky
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Indonesia
    • Italiano
    • Nederlands
    • Polski
    • Latviski
    • Pусский
    • Română
    • Svenska
    • Việt
    • Melayu
    • עברית
    • Norsk
      Blog
      Voltar Blog > Touch Your Toes To the Sky

    Touch Your Toes To the Sky

    You’ve seen this move in our shows: a dancer lifts one leg until it’s over her head, forming a 180-degree angle—a straight vertical line with foot soles poles apart. Believe it or not, this astounding move is a basic requirement for dancers because, in classical Chinese dance, it's important to have a good foothold and a good hold of your foot.

    This is called cháo tiān dēng (朝天蹬) and is a technique that tests both flexibility and balance. The technique’s name literally means “a step toward the sky,” and there are many ways to ascend on this lofty path, including bringing your leg up from your front, side, or back.

    At the top, toes point skyward, a hand holds the leg, knees are straight, and posture is upright.

    Letting Go of the Leg

    Once you’ve mastered the cháo tiān dēng, you’re ready to experiment with a range of other difficult techniques and poses. For these advanced movements, which are part of the “control” category, you must execute incredible acts of flexibility, often with no helping hands.

    By incorporating some serious leg power into their beautiful movements, classical Chinese dancers are able to create a myriad of splendid postures.

    Back to the Top

    One of the essential techniques for female dancers to master is known as the zǐ jīn guān (紫金冠), or “gold standard crown.” In this technique, the dancer swings her back leg upwards, grabs it, and holds that posture while staying perfectly still. Variations of this move include kicking your back leg and catching it with both hands, or lifting your back leg slowly until you can pull it up against your head.

    This technique is especially challenging. For a dancer to be able to touch her back leg with her head and then hold it there, she must have incredible flexibility, core strength and balance. Imagine the hours of excruciating training and stretching dancers have to undergo!

    A Moment of Calm

    The infamous warlord Cao Cao of the Three Kingdoms period was so skilled in martial arts that he may have even had the flexibility required to be a classical Chinese dancer. We’ll never know for sure, but we do know he wrote some beautiful poetry:

    東臨碣石,以觀滄海。

    水何澹澹,山島竦峙。

    “Flowing East of Mount Jieshi, I gaze at ocean azure.

    The waters dance so serenely, the mountains loom so lofty.”

    These lines from the poem, “Viewing the Deep Blue Sea,” (觀滄海) perfectly express the feeling behind our next technique. In a tàn hǎi (探海), a dancer raises her back leg sky-high while lowering her torso until it is parallel to the ground, thus creating a perfectly graceful pose that calls to mind overlooking the sea, which is exactly what “tàn hǎi” means.

    This, of course, is one of our dancers’ favorite poses when taking photos at the beach!

    Sure, these techniques are great for displaying flexibility slowly and gracefully. But what happens when you throw in some explosive power? Check out this blog to find out.

    • Perspectiva dos artistas
    • Dança clássica chinesa
    • Diários fotográficos
    • Cultura tradicional chinesa
    • Dance Techniques
    • Chinese Poetry
    Betty Thumb

    Betty Wang

    Contributing writer

    Veja todos os posts

    07 de abril de 2016

    CONTEÚDO RELACIONADO
    • Betty Blog Xiaowuhua Video Preview
      Blossoms and Blades in the Palm of Your Hand
    • Orchid Palms Lanhuazhang Thumb
      Handy-Dandy Orchids
    Comentários
    verification

    Anterior

    East Meets West Over Coffee in St. Louis

    Próximo

    Of Aerials and Virtue
    Mais recentes
    • Dicas práticas da antiguidade: Ações para a primavera
      Lifehack Spring Header Update2
    • Esta é a época de agradecer
      Thanksgiving Header
    • Dicas práticas da antiguidade: Não deixe o frio te derrubar
      Lifehack Header
    • O homem na Lua: Uma lenda do Festival do Meio Outono
      Change JadeRabbit SYWeb 嫦娥 玉兔 Thumb
    • Figuras famosas BÔNUS: Ye Xian e Cinderela
      SYWEB ### FPF 11  YeXian Cinderella  V3  AB 400x246
    Mais populares
    • Tudo
    • Notícias
    • Blog
    Mostrar mais
    Mostrar mais
    Mostrar mais

    Tags

    • Perspectiva dos artistas
    • Dança clássica chinesa
    • Diários fotográficos
    • Cultura tradicional chinesa
    • Dance Techniques
    • Chinese Poetry
    Shen Yun logo golden
    Shen Yun logo golden

    Shen Yun Performing Arts é uma das principais companhias de dança e música clássica chinesa estabelecida em Nova York. Apresenta dança clássica chinesa, dança étnica e folclórica e danças com contos de história, com acompanhamento orquestral e artistas solo. Por 5.000 anos, a cultura divina floresceu na terra da China. Através da música e dança inspiradoras, o Shen Yun está revivendo essa cultura gloriosa. O Shen Yun, ou 神韻, pode ser traduzido como: “A beleza da dança dos seres divinos”.

    Sobre
  • Novo no Shen Yun?
  • Orquestra Sinfônica do Shen Yun
  • Ao vivo no Shen Yun
  • Ficha técnica do Shen Yun
  • Desafios que enfrentamos
  • Shen Yun & Espiritualidade
  • Conheça os artistas
  • Perguntas frequentes
  • Vídeos
  • RECENTES
  • Sobre o Shen Yun
  • Os artistas
  • Comentários
  • Na mídia
  • Novidades
  • Destaques
  • Notícias
  • blogs
  • Comentários
  • Na mídia
  • Aprenda
  • Dança chinesa
  • Música
  • Vocais
  • Figurinos do Shen Yun
  • Projeção digital
  • Adereços do Shen Yun
  • Contos & História
  • Shen Yun e a cultura tradicional chinesa
  • Interaja conosco:
    Siga-nos em Gan Jing World
    Assine nosso livro de visitas
    Conheça mais sobre o Shen Yun
    on nossa plataforma de streaming
    Centro de Avaliação de Proficiência em Artes
    Lembranças e coleções Premium
    Inspirada no Shen Yun
    Artist Fashion
    Website oficial do Shen Yun Performing Arts Copyright ©2025 Shen Yun Performing Arts. Todos os direitos reservados.
    Contate-nos Termos Privacidade Mapa do site